حمية الفجل للرشاقة والجمال
فوائد الحمية
– التخلص من الدهون الزائدة.
_ جعل الأرداف نحيفة.
– تزويد معدل تمثيل الجسم للغذاء.
– جعل عملية حرق السعرات الحرارية أكثر سهولة و خاصة التي توجد في الأرداف.
و من أجل هذا نعرض عليك فيما يلي حمية الفجل لإنقاص الوزن:
وجبة الإفطار:
برتقالة
شريحة جبن.
وجبة الغداء:
ست ثمرات من الفجل
صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد
نصف برتقالة.
وجبة العشاء:
ست ثمرات من الفجل
برتقالة
سلطة مكونة من خيار و ثمرة طماطم و خس.
و يجب عند اتباع الحمية السابق ذكرها عمل ما يلي:
– ممارسة التمرينات الرياضية لمدة ست دقائق على الأقل و يستحسن أن تكون أكثر مثل المشي.
– عدم إضافة الملح و البهارات إلى الأطعمة و يمكن استبدالها بالليمون و البصل.
– عند الشعور بالجوع بين الوجبات امتنعي عن تناول أي شيء ما عدا الفجل.
– أكثري من شرب المياه و لا تشربي أقل من ثمانية أكواب في اليوم الواحد.
يمكن كذلك الاعتماد على عصير الفجل لأنه يساهم في إذابة دهون الأرداف.
عصير الفجل
– المكونات:
500 غرام من الفجل
ربع كوب من عصير الليمون
ملعقة من مسحوق القرفة.
– الطريقة:
– قومي بتقطيع الفجل إلى مكعبات صغيرة الحجم ثم أضيفي إليه نصف لتر من المياه الدافئة.
– قومي بخفق الفجل بعد إضافة عصير الليمون إليه مع مسحوق القرفة.
– اشربي منه ثلاثة أكواب يوميا لمدة شهر كامل حتى تحصلي على النتائج التي تنتظرينها.
– اشربيه بعد انتهائك من تناول وجباتك الرئيسية.
تعليقات
إرسال تعليق